Sekä mangossa että banaanissa on paljon kuituja ja ne pitävätkin nälän poissa pitkään. Onneksi smoothiesta saa mukavasti energiaa ja usein kylmä juotava smoothie maistuu silloinkin kun ruokaa ei tee mieli
Pilko banaani, avokado (poista kivi), kiivi ja hunameloni ja lisää blenderiin. ½ mango/ n. Mikäli sinulla ei ole blenderiä, mutta sauvasekoitin, voit tehdä smoothien sillä
Pari banaania on nykyisin minulla aina pakastimessa, smoothien varalta. Mangon puolikas oli ylikypsymässä ja ruukkusalaatti nahistumassa ja kookosvettä löytyi kaapista, mutta sen voi korvata maidolla tai vaikkapa kauramaidolla
Smoothie ei makeutta kaivannut, sitä tulee riittävästi mangosta ja banaanista. Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella (anna tässä tapauskessa banaanin hetken sulaa) pehmeäksi herkuksi ja nauti
Sokerin mahdollisimman pienellä määrällä tarkoitan käytännössä sitä, että jos smoothie koostuu vain läjästä banaania ja mangoa, se nostaa verensokerin nopeasti ja laskee sen yhtä nopeasti, jonka jälkeen olo onkin aika kehno
ei ollut mulla saatavilla) ja banaani. Pilko mangosta hedelmäliha kulhoon. Edeltävä vekoitin rupesi kuitenkin käymään aika hitaalla ja lakkasi lopulta kokonaan toimimasta, joten smoothiet ja muut on ollut viime aikoina katkolla